工作忙碌沒時間運學貸沒繳會怎樣動?5招輕鬆健走無負擔
【KingNet國家網路醫藥 /台北報導】健走是有別於登山或慢跑,能充分融入日常生活中,適合男女老幼、即時簡易的運動,建議若是工作太忙碌沒時間上健身房,不妨試試健走,有益健康又簡單!
1.揪朋友一起來健走
健走有益全身的血液循環,也能提振情緒。比起假日總是看電影、聚餐或逛街,揪朋友一起健走是更棒的選擇!
2.餐後緩和的健走
每日飯後適時的健走也可穩定血糖,建議飯後稍作休息再緩和的健走,避免影響正常的消化,才會對健康有很大好處!
3.健走時避免使用3C產品
智慧型手機在健走時用APP來計步、或聽音樂,但避免過度使用,又造成影響健康。
4.紀錄行走的距離、時間
若是每週能安排適當的健走次數,建議可記錄行走的距離、時間,當作自己的健康紀錄,更能有效的養成良好的運動習慣。
5.健走時可以順便遛狗
如果想要讓健走運動效果更好更持久,不妨在健走時順便遛狗,也能使寵物狗與你一起享受戶外運動的功效,一舉兩得。
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香港「占中」運動核心人物 遭警方起訴
香港當局近日開始起訴發起或參與「占中」運動的核心人物。其中包括「占中」發起人和公民黨的立法會議員陳淑莊都在香港特首選舉隔天,收到警方通知。
陳淑莊今天在社群網站留文說,香港昨天才選出新任行政長官(特首),今天就收到警方通知,將會指控她2年前參與「占中」行動違法。
她又說,「占中」3名發起人朱耀明、陳健民和戴耀廷,以及部分前香港專上學生聯會成員、「占中」集會司儀邵家臻等人都收到通知,稍後會到警署。土地貸款查詢
泛民主派黨派香港眾志今天也向媒體透露,學聯彰化貸款前常委鍾耀華、張秀賢都接到警方通知,他們因為占領行動而被控「公眾妨擾罪」。
「占中」運動於2014年9月28日爆發,至12月中結束2胎房貸,目的是爭取行政長官和立法會議員由普選產生,期間有數以十萬計人參與。
由於運動期間示威者多持黃色雨傘,因此,有民間代書貸款外國媒體稱「占中」為「雨傘」運動或革命。
「占中」頭1天,警方曾向示威者施放催淚瓦斯,刺激更多支持者上街,期間示威者占據多個人信貸增貸-個人信貸增貸個重要交通要道,令交通癱瘓,並不時警員爆發衝突。
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